accepter de se relaxer
Relaxation
La respiration est la clé !
Votre corps se relâche, sans contrôle, les tensions s’abandonnent.
L’esprit reste en semi-conscience et le corps entre en état de détente.
Je vous donne des outils présents en vous.
La respiration est la clé !
Votre corps se relâche, sans contrôle, les tensions s’abandonnent.
L’esprit reste en semi-conscience et le corps entre en état de détente.
Je vous donne des outils présents en vous.
Pour qui ?
Pour toute personne à la recherche d’un apaisement physique et mental, d’une aide à la prise de recul.
Ces séances sont proposées lors d’ateliers ainsi qu’en séance individuelle.
Chaque séance de Yoga et Pilates se termine par une courte relaxation.
Prends du temps chaque jour pour t’asseoir tranquillement et écouter.
Des protocoles spécifiques peuvent être proposés (accompagnement futures mamans, vie étudiante, sportifs, douleurs…).
La relaxation agit sur des aspects physiques, psychologiques et émotionnels :
• Réduit le stress, les angoisses et l’anxiété• Aide à évacuer les tensions • Soulage les douleurs musculaires • Favorise le sommeil • Améliore concentration • Régule rythme cardiaque et tension artérielle
La relaxation votre pose dans le moment présent.
Elle apprend à accueillir ses émotions et à éloigner les pensées négatives et néfastes qui empêchent d’avancer dans ses projets et sa vie.
Votre estime en vous est boostée.
Vous vous sentez apaisés.es et vitalisés.es.
