Yoga signifie « Union » (« Yuj »).
On cherche l’harmonie entre le corps, l’esprit et le mental, mais aussi avec soi.
Le yoga permet de revenir à soi.
Il s’agit d’un équilibre entre le contrôle et l’abandon, entre l’effort et la relaxation.
Le corps est le siège de nos émotions, sensations, maladies, énergie, forces et faiblesses.
Pour qui ?
Le Yoga s’adapte à vous et non l’inverse. Quels que soient votre âge, votre souplesse, votre spiritualité, votre approche de la vie, le Yoga est pour vous. Votre corps, votre Yoga !
Le yoga est la lumière qui une fois allumée, ne s’éteindra jamais. Plus vous pratiquez, plus la flamme brûlera intensément.
Principes éthiques envers les autres
Règles de vie personnelles
Postures
Exercices respiratoires
Remettre son attention sur ce qui se passe à l'intérieur, plutôt qu'à l'extérieur
Concentration
Méditation
Etat de détachement et de bien-être absolu
Elles constituent un mode de vie.
Mais aussi :
• Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, meilleure digestion, forme physique…)
• Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel
• Prise de conscience de son corps, sentir son corps autrement
• Recherche d’un équilibre émotionnel
Le yoga améliore :
• Les systèmes respiratoire et cardiovasculaire
• La gestion du stress
• La qualité du sommeil
• La concentration
• Les fonctions cérébrales
Le yoga renforce :
• L’ensemble du corps (dos, muscles profonds, articulations…)
• La souplesse
• La posture, l’équilibre, la coordination
• La confiance en soi
• La bonne humeur
L’ensemble des postures et des exercices respiratoires visent à apporter un bien-être physique, psychologique et émotionnel.
Le Yoga ramène le mental à l’instant présent et ainsi, ne plus subir son passé ni anticiper son futur.
Il permet d’accueillir ses émotions, de soulager l’anxiété.
S’installe :
• Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, meilleure digestion, forme physique…)
• Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel • Une prise de conscience de son corps• Une recherche d’équilibre émotionnel
