Ressentez votre Yoga

Yoga

Yoga signifie « Union » (« Yuj »).

On cherche l’harmonie entre le corps, l’esprit et le mental, mais aussi avec soi.
Le yoga permet de revenir à soi.

Il s’agit d’un équilibre entre le contrôle et l’abandon, entre l’effort et la relaxation.
Le corps est le siège de nos émotions, sensations, maladies, énergie, forces et faiblesses.

Pour qui ? 

Le Yoga s’adapte à vous et non l’inverse. Quels que soient votre âge, votre souplesse, votre spiritualité, votre approche de la vie, le Yoga est pour vous. Votre corps, votre Yoga ! 

Le yoga est la lumière qui une fois allumée, ne s’éteindra jamais. Plus vous pratiquez, plus la flamme brûlera intensément.

Yamas

Principes éthiques envers les autres

Niyamas

Règles de vie personnelles

Asanas

Postures

Pranayama

Exercices respiratoires

Pratyahara

Remettre son attention sur ce qui se passe à l'intérieur, plutôt qu'à l'extérieur

Dharana

Concentration

Dyana

Méditation

Samadhi

Etat de détachement et de bien-être absolu

Yoga

Les 8 branches

 Elles constituent un mode de vie.

Mais aussi : 
• Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, meilleure digestion, forme physique…) 
• Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel 
• Prise de conscience de son corps, sentir son corps autrement 
• Recherche d’un équilibre émotionnel

YOGA

Les bienfaits

Le yoga améliore :
• Les systèmes respiratoire et cardiovasculaire
• La gestion du stress
• La qualité du sommeil
• La concentration
• Les fonctions cérébrales

 

Le yoga renforce :
• L’ensemble du corps (dos, muscles profonds, articulations…)
• La souplesse
• La posture, l’équilibre, la coordination
• La confiance en soi
• La bonne humeur

YOGA

Les objectifs

L’ensemble des postures et des exercices respiratoires visent à apporter un bien-être physique, psychologique et émotionnel. 

Le Yoga ramène le mental à l’instant présent et ainsi, ne plus subir son passé ni anticiper son futur.

Il permet d’accueillir ses émotions, de soulager l’anxiété.

S’installe :
• Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, meilleure digestion, forme physique…)
• Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel • Une prise de conscience de son corps• Une recherche d’équilibre émotionnel

Vanessa Le Tadic - Aumness

Chaque jour, je fais le choix de réaliser mes rêves.

Je vous aide à vous réapproprier votre corps, à développer votre estime en vous pour un mieux-être physique et mental.

Une nouvelle vie s’ouvre à vous !

Saisissez là et laissez vous porter !